Mange af os går gennem livet på autopilot: Vores ydre verden styrer, hvordan vi føler og oplever vores liv. Mindfulness er en utrolig måde at styrke dig selv på og opnå evnen til at styre den oplevelse, du har i dit sind.

Udfordrende følelsesmæssige øjeblikke opstår i vores liv hele tiden. Følelser af stress, at blive overvældet, frygt eller angst kan skabe store udfordringer for os. Ved at bruge en innovativ metode kendt som 'The Emotion Cycle' får du evnen til at guide dig selv gennem disse oplevelser og opnå harmoni i dit sind og din krop.

Vi har alle sammen en samtale med os selv i vores sind på daglig basis. Ofte kan vores indre stemme kritisere og bedømme vores liv, vores arbejde, vores relationer, vores udseende og vores beslutninger. Jeg vil give dig en forståelse for neuroplasticitet og guide dig gennem øvelser, der giver dig mulighed for at få en alternativ, positiv form for indre samtale.

Vores sind og krop er utroligt intelligente køretøjer, der konstant sender os beskeder for at guide os mod adfærd, der understøtter dets helbred. I vores stimulerende, distraherende verden kan vi nemt blive koblet fra og miste forbindelsen. Ved at tilbringe tid i naturen, forstå din tarmsundhed og skabe en dyb forbindelse med bevægelse kan du blive mindfully opmærksom på din indre og ydre oplevelse og skabe et rum, hvor disse budskaber kan blive hørt.

Vores forhold til teknologi ændrer sig hurtigere end nogensinde, efterhånden som det er blevet et teknologisk baseret samfund med overinformation konstant.Ved at blive bevidst om de udfordringer, det giver dit sind og din søvn, og dermed udvikle en mere bevidst med dem, har en dyb indvirkning på din oplevelse.

Din mindfulness og mentale sundhed rutine vil være unik for dig. Jeg vil styrke dig med færdighederne til at bygge noget, der er dit eget, som er bæredygtigt, og som vil fortsætte din rejse til at forbedre din mentale sundhed, din oplevelse i sindet også længe efter vores forløb.