Det overrasker vel ingen, at vi er tilbøjelige til at have større fokus på det negative end det positive.

Dette er ikke bare pissedeprimerende, det er faktisk resultatet af millioner af års evolution.

Hjernen er skruet sammen til at være på udkig efter trusler, for det er vigtigere at undgå fare end at få en potentiel belønning.

Kroppen klamrer sig til fedt, fordi vi for tusind år siden ikke anede, hvor vi skulle få vores næste måltid fra.

Men der er kommet andre boller på suppen og verden byder på langt mere godt end skidt. Selv når tingene går galt, bør vi vælge at fokusere på en løsning og på alle de gode måder, vi kan hjælpe på.

Carol Dwek, en ret berømt forsker, har talt om, hvordan børn med vækstmentalitet ender med at blive langt lykkeligere og få mere succes end børn, der...

Den person, der fandt på udtrykket ‘følelsesmæssig rutsjebane’, ramte hovedet på sømmet.

Du spænder sikkerhedsbæltet med stor begejstring, ellevild, mens du prøver på at lade være med at pisse i bukserne…

Så ender du med at blive kylet rundt, mens du føler dig totalt hjælpeløs og bebrejder rutsjebanen, at du overhovedet befinder dig i den her rædselsfulde situation.

Jeg behøver ikke at fortælle dig, hvor udmattende og farlig den slags tankegang og følelser er.

Hvis du lader dine følelser styrer dig ender du med at føle dig hjælpeløs og udmattet, og du vil sikkert ty til nogle uhensigtsmæssige forsvarsmekanismer.

Det betyder ikke, at du skal være en robot eller lade som om, tingene ikke går ad helvede til. Det er godt nok heller ikke sundt.

Følelsesmæssig regulering er en...