Hvis du knytter mindfulness- og meditation fordele til et emne der er vigtigt for den du underviser, investerer de deres opmærksomhed. Det er samtidigt også vigtigt at demonstrere ens evner inden for det. Ja, helt simpelt er det sådan jeg gør det ...

Året 2020 har jeg haft nogle rigtig kraftfulde og dybe dybe meditationer, hvor det var fantastisk, nærmest euforiserende. Så mit spørgsmålet til mig selv er, hvordan lærer du det til en anden?

1. Undervisning ved tilknytning - forbind det til noget, som den anden elsker.

Find ud af, hvad nogen er interesseret i, hvad der er vigtigt for dem, for eksempel hvis de vil forbedre deres hukommelse, bevare information eller endda lære at yde på et meget højt niveau, meditation og mindfulness kan være ret attraktivt.

Når du forbinder det med noget, der er vigtigt for dem, skaber det en neurologisk stimulus, som igen skaber en biokemisk...

Min enorm energi og fokus kan jeg takke to ting for - meditation og intermitterende faste.

Jeg ved godt at jeg på det sidste råber med mine lungers fulde kraft, om fordelene ved meditation, og jeg er overbevist om, at det skal være en daglig del af alles rutiner.

Men ikke alle meditationer er skabt ens.

Der er mange forskellige fx. : zen, bodyscanning og min personlige favorit - transcendental og vedisk meditation. Beatles gjorde det, Oprah gør det, Ellen, Russel Brand og Jerry Seinfeld gør det også. 

Så kan vi ikke alle blive enige om, at disse mennesker har udført nogle ret store ting i deres liv og jonglerer med flere projekter med intense planer.

Jerry Seinfeld siger faktisk, at det var den eneste måde, han var i stand til at skrive, filme, instruere og producere Seinfeld, i søsætte events og have et familieliv.

Han sagde, at det var som at være en mobiltelefon, og nogen giver dig en oplader - ...